Ømhed og omsorg gør dig glad, men hvor skal omsorgen komme fra?
Der er ikke noget bedre end at ligge med hovedet på en andens bløde skød, mens personen (helst af det modsatte køn) a’er dig og stryger dig med hårene, trøster og roser.
Det giver følelsen af tryghed, glæde og indre ro. Men ofte er den her salige situation ikke inden for rækkevidde … Tinder er nu engang og ikke .
Børnene er blevet for store til kram og nusseri. Veninden er i krise, så hun er faktisk mere krævende end givende. Og den faste elsker er ofte hurtigere ude af døren, end han når at få bukserne på.
Så hvad gør du?
VIND HOTTE PRÆMIER, NÅR 'DET FRÆKKE SOMMERBANKO SHOW' RAMMER DIN BY
Hvad gør dig glad
Du må finde ud af, hvad der rent faktisk gør dig glad, tryg og giver dig indre ro. Det er faktisk meget simpelt:
Lav en top 10 liste over de aktiviteter, der giver dig de følelser. Aktiviteter som ikke nødvendigvis involverer andre.
For eksempel kan du blive glad af at:
- læse en interessant bog.
- spare op til en yndlingsferie
- gå en lang tur i solen
- starte til ridning
- spise æbletærte på din yndlingscafé
- gå til din massør og få berøring og nærhed.
- gå til sjove svedige dansetimer.
- cykle og blive blæst igennem.
- gå i sauna
- sætte dig i din lokale kirke med lukkede øjne og tænke på dem, du elsker.
- høre høj musik når du tager bad.
Og så videre.
Lav din egen liste
Hvis du føler, at du mangler omsorg, så kan du fylde op ved at give dig selv omsorg først og fremmest.
Skriv 10 aktiviteter ned, der med sikkerhed vil gøre dig lidt gladere og tryggere. Det er godt at bruge tid på den her liste, det er vejen til at give dig selv glæde og omsorg.
Så snart du tager din cykeltur, har du det lidt bedre. Du skal bare gøre mere ud af aftensmaden, eller høre høj musik når du tager bad. Så bliver du lidt gladere. Og lidt gladere. Det er selv-omsorg.
Og fordi du gør ting, der er godt for dig, og styrker dine værdier, så udskiller din hjerne endorfiner, som gør dig endnu gladere. Halleluja.
Så hvorfor søge desperat efter glæden og omsorgen ude på de vilde jagtmarker? Lav hellere en liste over alt det, der faktisk gør dig glad. Her og nu. Sæt i gang!
- Sexchikane er gået amok! Hvis man skal tro de sidste nye undersøgelser, så er den helt gal i Danmark. Danske kvinder skulle være de kvinder i verden, der er udsat for mest sexchikane. 20 % af de danske kvinder har været ofre for sexchikane, det er altså mange! Hvis det er rigtigt, har vi en særdeles alvorlig situation, og der er noget helt galt, og det vil få store konsekvenser. Vi er jo et land fuld af krænkende mænd, mænd der behandler kvinder dårligt.
- Et land af puritanske kontrolfreaks Engang blev vi danskere betragtet som et af de mest frigjorte og rummelige folkeslag på kloden. Det er dog meget længe siden. I dag har vi forvandlet os til en flok sundhedsfreaks og urealistiske romantikere, der fylder sig med medicin for at undgå at føle noget som helst.
- 5 ting I kan starte med at gøre, når lysten kniber i parforholdet Da I mødte hinanden, var I helt vilde efter at lære hinanden bedre at kende. I snakkede hele natten og udforskede hinandens kroppe. Nu føler I, at I ved, hvad den anden vil sige, før han overhovedet åbner munden … eller bukserne.
- Flygtningekrisen. Hvor er hjertet Danmark? Vi danskere opfører os som om det er os, der står svagt. Os der ikke har nok. Os der er ved at miste vores land. Hvad sker der for Danmark? Vi er mætte, vi spiser masser af mad, vi smider masser af mad ud, vi henter nyt mad nede i butikken. Flasker med bobler, flødedesserter og fredags-guf. Vi har penge i banken, dyre huse, fornuftig påklædning til dårlig vejr, og børn der går i gode folkeskoler.
- Mandeklubben- Uddrag fra Natsværmer Familien på herregården inddrog efterhånden Luna mere og mere i det daglige liv, og samtidig fortsatte hun og Ulrik deres stævnemøder uden at blive opdaget. Flere gange sørgede Ulrik endda for, at hun blev inviteret med ved bordet, når der blev holdt vennemiddage i den store spisestue med de imponerende lysekroner.
- Mandeklubben #2 – Uddrag fra Natsværmer Nu blev det hedt. Under bordet konkurrerede Kasper og Ulrik om at gnubbe og gnide hende og stikke fingre ind, hvor de kunne komme til. Hun stirrede på tallerkenen med kød og rodfrugter og kunne mærke, at hun blev ildrød i kinderne og op ad halsen. I panik tog hun servietten op til munden for at skjule, hvor meget hun gispede. Uden at ville det begyndte hun også at rokke frem og tilbage for skiftevis at give plads til den ene og den anden. De var ferme begge to. Ulrik rykkede tættere på og lod, som om han fortalte hende om vinen. Ophidset pressede hun sine læber hårdt sammen, men kunne ikke holde de forpustede støn tilbage, da hans fingre tog hårdere fat. Alt i hende kogte.
- Er han den rette? Grin over jeres paradoksale forventninger Er hun eller han den rette for dig? Det kan være svært at finde ud af, når du er bragende forelsket. Men I kan begynde at undersøge, hvad I egentlig ønsker af en partner. Hvis du skal være helt ærlig, hvad er det så, du drømmer om? Ofte er det virkelig sjovt at dykke ned i forventningernes paradokser.
- Pik fitness: Lad os gribe fat om vores pik-rod Sexolog Jakob Olrik mener, at vi mænd har brug for en pik-revolution. Vi lever i et pik-tyranni, som vi også selv er skyld i. Han vil have pikken på dagsorden, og den næste måned rusker han liv i lillemanden og sætter hver uge fokus på, hvordan du kan befri din pik gennem konkrete fysiske, mentale og sociale øvelser.
- Slik hende #2 Den bedste stilling til oralsex Jeg vil virkelig anbefale en alternativ stilling til oralsex. Når vi mænd ligger dernede mellem benene på kvinden, så har vi for det første slet ingen kontakt med resten af hende. For det andet kan det godt blive liiiidt trangt, og man kan faktisk få svært ved at trække vejret.
- Junkie eller hygge-misbruger? Hvis der er noget, vi alle sammen kan være enige om, så er det, at det ikke må være særlig sjovt at være misbruger, altså spritterbums eller junkie. De stakler er åbenlys svage, hænger ud på bænke ved stationer eller indkøbscentre, er ødelagte og har det tydeligvis skidt med deres misbrug. Men det lille hygge-misbrug, altså det misbrug der ikke er til at se, lugte, genkende, det lever i bedste velgående og er næsten beundringsværdigt, for vi lever i en tid der hylder, at vi løber væk fra os selv.