Sådan får du mere omsorg! Lav en liste med 10 punkter

Ømhed og omsorg gør dig glad, men hvor skal omsorgen komme fra?

Der er ikke noget bedre end at ligge med hovedet på en andens bløde skød, mens personen (helst af det modsatte køn) a’er dig og stryger dig med hårene, trøster og roser.

Det giver følelsen af tryghed, glæde og indre ro. Men ofte er den her salige situation ikke inden for rækkevidde … Tinder er nu engang sex og ikke omsorg.

Børnene er blevet for store til kram og nusseri. Veninden er i krise, så hun er faktisk mere krævende end givende. Og den faste elsker er ofte hurtigere ude af døren, end han når at få bukserne på.

Så hvad gør du?

Hvad gør dig glad

Du må finde ud af, hvad der rent faktisk gør dig glad, tryg og giver dig indre ro. Det er faktisk meget simpelt:

Lav en top 10 liste over de aktiviteter, der giver dig de følelser. Aktiviteter som ikke nødvendigvis involverer andre.

For eksempel kan du blive glad af at:

  • læse en interessant bog.
  • spare op til en yndlingsferie
  • gå en lang tur i solen
  • starte til ridning
  • spise æbletærte på din yndlingscafé
  • gå til din massør og få berøring og nærhed.
  • gå til sjove svedige dansetimer.
  • cykle og blive blæst igennem.
  • gå i sauna
  • sætte dig i din lokale kirke med lukkede øjne og tænke på dem, du elsker.
  • høre høj musik når du tager bad. 

Og så videre.

Skilsmisse? Tillykke det bliver forår igen

Lav din egen liste

Hvis du føler, at du mangler omsorg, så kan du fylde op ved at give dig selv omsorg først og fremmest.

Skriv 10 aktiviteter ned, der med sikkerhed vil gøre dig lidt gladere og tryggere. Det er godt at bruge tid på den her liste, det er vejen til at give dig selv glæde og omsorg.

Så snart du tager din cykeltur, har du det lidt bedre. Du skal bare gøre mere ud af aftensmaden, eller høre høj musik når du tager bad. Så bliver du lidt gladere. Og lidt gladere. Det er selv-omsorg.

Og fordi du gør ting, der er godt for dig, og styrker dine værdier, så udskiller din hjerne endorfiner, som gør dig endnu gladere. Halleluja.

Så hvorfor søge desperat efter glæden og omsorgen ude på de vilde jagtmarker? Lav hellere en liste over alt det, der faktisk gør dig glad. Her og nu. Sæt i gang! 

Gratis lydbog: Jens og kærligheden