Mental pik-fitness: Sidder du fastlåst i pik-barometeret?

Sexekspert Jakob Olrik guider til øvelser, der frisætter dig og din pik fra mentale fikseringer. Træner du dette bliver du blandt eliten af elskere, der er i stand til at være til stede med kvinden og bølge mellem seksuelle energier.

Af Jakob Olrik

Mandens forhold til sin pik er forbundet med præstation og styrke. Der hersker en stigmatiserende kultur omkring pikken, hvor vi forventes altid at være formående. Bare kvinden vifter med en lille luns hud, skal vi virkelig temperere os selv for ikke at gå amok … men når sandheden skal frem, er det her, vi har de dybeste komplekser.

Vi har kigget på fysisk pik fitness, og hvad du kan gøre for at træne din piks formåen, men den mentale indstilling til dig selv og din pik, er faktisk noget af det mest styrende. Selvfølgelig kan man have nogle sygdomme eller indtage noget medicin, der gør, at man ikke er så formående, men for langt de fleste mænd, er det mentale forhold til deres pik den drivende kraft.

Vi kender alle historierne om, hvordan vi mænd kompenserer og reagerer. Manden med den store bil har en lille pik. Ham, der scorer mange damer, der må hans mor have glemt at fortælle ham, at han var god nok. Der er mange mentale kompleksiteter, der kommer til udtryk på forskellige måder.

For at frigive din pik fra fastlåste mønstre, så kan det være godt at orientere dig på Pik-barometeret og finde ud af, hvor du ligger. Lige nu.

Er du en skælver-pik eller en pumpe-pik?

Pik-barometeret er et barometer, som alle mænd har i sig, og som vi kan dele alle vores pikkemænd op i. I den ene del af barometeret har vi skælver-pikken, og i en anden ende har vi pumpe-pikken.

SKÆLVER-PIKKEN

Typisk kommer skælver-pikken alt for hurtigt. Han bliver meget grebet af den kvinde, han er sammen med og bliver rystende og skælvende og blævrende. Der er nogle bryster… så bliver han helt vild og kommer nærmest ved at røre ved dem.

Hans udfordring er, at hele hans opmærksomhed er på hende. Hans tilstedevær er ovre i kvinden, han er slet ikke ovre i sig selv. Han bliver helt skælvende og nervøs, da han kun har fokus på hendes virkning på ham. Han mister dermed sig selv, og kommer så typisk for hurtigt.

Skælver-pikken hører ofte til hos meget unge mænd eller hersker under en stor forelskede.

PUMPE-PIKKEN

Pumpe-pikken kan blive ved i timevis. Her kan kvinder opleve at efterhånden blive fraværende og få øje på spindelvævet i loftet. Hans tilstedevær er helt ovre i sig selv, han er slet ikke ovre i kvinden. Han kunne lige så godt tage to stykker lever og komme dem ind i rillerne på en radiator og stå og køre den af der, for i virkeligheden er han kun tilstede i sig selv.

Typisk kører han noget af på den indre nethinde fra en fantasi eller en pornofilm. Han er meget lang tid om at komme, det skal udløses af noget helt bestemt inde i ham selv. Hans tilstedevær er dybt inde i noget fantasi.

Pumpe-pikken sker ofte i lange parforhold for manden, hvis han da ikke bare bliver træt hvalros på sofaen.

Det fikserede fængsel

Begge de her to typer, skælver-pikken og pumpe-pikken, er yderlighederne af barometeret. Mange mænd bliver fikseret i den ene eller anden ende af i forskellige dele af livet.

Hvis du har fikseret dig meget som pumpe-pikken, så kan det være enormt svært at bevæge dig væk fra det. Du kan prøve og så vende hurtigt tilbage, for når du går væk fra din fiksering og fantasi, så vil du måske opleve at miste gejsten og fokus. Ingen mand har lyst til at fremtone som en slap pik, men det bliver pumpe-pikken nødt til at risikere for at udvikle sig.

Nå vi bliver låst fast i fikseringer, så kan vi ikke bevæge os, og det er i virkeligheden det, som sex handler om. Så du både kan være ovre i tilstedeværet med kvinden i hendes krop, i hendes nydelse og ovre i din egen krop. Det skal helst være en bevægelse og en bølge, der skifter mellem at være ovre i kvinden og ovre i dig selv. Først her begynder en reel seksuel udveksling, og det skal vi øve os i og træne som mænd.

Vi forsvinder i fantasier og har friktion sex

Mange mænd fastlåser deres seksuelle energier på bestemte fantasimæssige set ups, hvor kvinder mere har det med at fastlåse sig i fysisk stimulation og bestemte stillinger, de kun kan komme i.

En af de største udfordringer for mænd i dag er, at vi er dannet så af porno. Hvis du er til cheerleaders, så kan du hurtigt få det kørt helt ud indenfor genren. Vi får let tilgang til fantasi-udvikling, men det gør os svagere og dårligere til sanse og være til stede i sexen. Til sidst kan vi ikke komme, hvis vi ikke kører en bestemt fantasi af. Jo mere du dyrker en bestemt fantasi, jo mindre evner du at være til stede med en kvinde – og bliver mere og mere pumpende. Og det er surt, for jo mere du relaterer til den konkrete sex, du har, jo bedre bliver det for jer begge.

Det er et exceptionelt tabu, men mange par har bare friktions sex, mens de ligger og kører en fantasi af på den indre nethinde som en bedre spillefilm. Der er intet tilstedevær i det reelle møde, men det er mere at den ene er en videoafspiller for den andens indre fjernsynsskærm.

Tre trin og øvelser

1) Stop-øvelser for mere nærvær

Stop-øvelser, hvor du holder igen og lader være med at få udløsning, er et effektivt værktøj. På den måde opøver du din seksuelle energi og udvider faktisk også dit spektrum for, hvad du i virkeligheden kan tænde på.

Men det her er ikke let som mand, for vi har lært at tage som selvfølge at have udløsningen som et mål – og en manifestation af leveringen. Men hvis vi skal træne pikkens tilstedevær i det faktiske øjeblik, så er det lige præcis her, vi skal gribe ind. Vi skal fjerne det forløsende for os.

Pumpe-pikken skal bryde den fantasi, han er fastlåst i. Det tager lidt tid. Lad være med at blive forløst længere på tanken om en cheerleader, der bliver bollet i røvet af 6 polske rockere. Måske det bare er 3 rockere, for at du til sidst giver slip på fantasien. Jo mere seksuel frustrationsenergi, du render rundt med, jo mere taknemmelig bliver du faktisk i din fantasi.

Når han ikke har ladet dig forløse over det, du plejer, kan til sidst du ophæve fikseringen helt – og opleve en ekstrem seksuel lyst bare ved gå hen ad gaden og se en kvinde knappe sin jakke.
Start med at træne dette, mens du onanerer.

Skælver-pikken kan også drage glæde af stop-øvelser og få noget mere kontrol over sin egen nydelse og energi. Gennem stop-øvelser kan han træne, hvornår han skal stoppe op og også blive bedre til at være til stede i sin egen krop.

2) REGLER

• Onaner lige så meget du vil, du må bare ikke komme.
• Du må gerne onanere med porno, men ikke blive forløst, for så fastlåser du din mentale tilstand i bestemte fantasier, og så bliver det noget, du tager med dig, og når du så har sex med en kvinde.
• Øv dig i at det kun er i samvær med kvinde, at du får udløsning. Så rykker du det til et tilstedevær sammen med kvinden – rettere end imod en fantasi eller pixileret virkelighed.

3) Brug dit åndedræt

Det er godt for både skælver-pikken og pumpe-pikken at bruge åndedrættet. Det forhindrer manden i at svømme helt hen eller blive forvildet i fantasier. Åndedrættet er et sted midt i mellem, hvor man bliver mere groundet og mere til stede i nuet.

• Start med at øve dig, når du ikke er seksuelt ophidset. Mærk dit åndedræt. Mærk hvordan det kilrer i næseborene, når du trækker luften ind. Træk luften ned til forsiden af kroppen, ned til pikken og ånd så ud langs ryggen op til hovedet og munden i en cirkulær cirkulær bevægelse.

• Når du har fundet ud af teknikken, så prøv det af, mens du onanerer. Hold vejret nede og træk vejret ned, og ånd så ud gennem ryggen. Der sker en spænding ved orgasmen, og i spændingen træk så vejret ned til pikken og pust ånddrættet op langs rygsøjlen. Du vil mærke det som energi, der løfter dig, så brystet kastes frem og hovedet vælter tilbage. Det er en kraftig energi.

• Prøv så at bruge åndedrætsøvelsen sammen med kvinden. Jo mere du bruger åndedrættet på denne måde, jo mere vil du styrke en sanselig orgasme og kunne trække den rundt i kroppen. Teknikken hedder kundalini, og når du bliver god til det, kan du lave en decideret kundalini rejsning gennem åndedrættet. Kundalini stammer fra sanskrit og betyder sammenrullet. Der er tale om en menneskelig urkraft, der sover ved rygradens rod. Kundalini vises symbolsk som en sovende slange, og gennem åndedrættet og lysten kan den vågne og rejse sig op gennem rygraden. En vakt kundalini, siger man, kan føre en dyb forvandling med sig personligt, socialt og energimæssigt og forener krop, psyke og ånd. (Det lilla har jeg sat ind for dem, der ikke kender det – du kan bare slette, hvis du synes, det er overflødigt)

Det her får du ud af det:

Vær til stede og bliv den bedste elsker

At bruge stop-øvelser til at bryde sine fantasier lyder ret enkelt, men er svært at efterleve. Giv ikke op, for det giver gode resultater. Efter bare to uger vil du lige pludselig tænde på de bryster, du aldrig har lagt mærke til før. Det kan også være, du igen tænder helt vildt på at kysse eller på en bestemt duft. Du begynder at sanse dig selv og den anden. Gennem dette og åndedrætsøvelser bevæger dig over i at være mere tilstedeværende.

De mænd, der formår at bevæge sig indenfor pik-barometeret og bryde fikseringer, er de absolut bedste elskere. For kan du det, så er du i stand til at løfte et samleje rent dynamisk og energimæssigt. Og på den måde få dig selv og kvinden op i de lufthøjder, som vi i virkeligheden gerne vil være i.

Hvis du træner dette, og dit forhold til din egen pik, så bliver du både super formående seksuelt og får øjnene op for, at du har en guddommelig pik. For det har vi ALLE, men spørgsmålet er, om du kan finde ud af bruge den. Det er en tryllestav, men du skal lige finde ud af at bruge de rette trylleformularer og svinge den rigtigt, for at der kommer et mirakel ud af det.

Men nu ved du, at du med din indstilling kan flytte og bevæge dig og den. Det er tale om en mental bevidstgørelse af din pik.