Det er jo så dejligt. At onanere. De fleste af os gør det jævntligt, men nogle gange kan der også gå rutine i den.
Så onanerer du måske for bedre at kunne falde i søvn, og er ikke rigtig til stede i det. Det handler bare om at komme – og du kender den korteste vej.
Men skal vi ikke sætte ambitionerne lidt op? Eksperimentere, nyde og lære os selv endnu bedre at kende?
Det starter med din egen krop. I denne artikel kommer jeg med lidt forslag til øvelser og at tænke ud af boksen. Du er ekspert på dig, så mærk efter, hvad der ellers kunne være sjovt, udfordrende og rart.
Og måske lidt ude af komfortzonen i starten, fordi du har dine onani vaner.
Onani øvelser til kvinden
Eksperimenter med den sex, du har med sig selv. Hvis du er vant til at bruge kunstige hjælpemidler, så prøv at tage en pause. Beslut dig for at udforske og undersøge dig selv
1. Se dig i spejlet
Jeg har mødt kvinder langt oppe i tyverne, der aldrig har set deres egen kusse! Jamen altså. Frem med spejlet, undersøg din skede.
Du kan endda prøve at onanere, mens du kigger med, så du kan se, hvor du rører, og hvordan det føles. Og tænk gerne: Nej, hvor er min fisse smuk. Hvor er jeg smuk.
2. Drop dildoen
Er du én af dem, der bruger dildo – så stop det!
Det er faktisk synd for de tissemænd, der senere skal komme på besøg i din kusse, for de kan ikke leve op til din dildo!
Dildoen er et forsøg på at løse et problem ved at hente ting udefra. Træn hellere din sensitivitet. Styrk din kærlighed til dig selv.
Den hengivenhed og kærlighed, en kvinde kan give, er helt unik. Så lær at give dig hen – til dig selv. Elsk dig selv i stedet for din mekaniske latexpik.
3. Giv dig selv en fræk udfordring
En god lille øvelse for kvinder, der gerne vil udvikle deres onani og dermed blive bedre partnere i dobbeltsengen, kan være, at du aftenen forinden beslutter, at i morgen skal jeg have sex med mig selv på toilettet på arbejdet.
Det er muligt, du ikke får gennemført hele planen – i hvert fald ikke de første par gange – men bare tanken om, at du skal sidde der og flirte med ideen.
Ja, flirte med dig selv, mens du vælger et tidspunkt, hvor du diskret kan være væk mindst 5 minutter, og så derefter går på toilettet for at røre ved dig selv. Det alene er et eksperiment værd.
SEXOLOG ONLINE-INFOMØDE PÅ MANDAG 25/5- TILMELD DIG HER
Onani øvelser til mænd
Vi mænd har tendens til at finde ”grebet”. Og det er skønt, så det fortsætter vi med gennem livet. Hårdere og hurtigere for at genfinde samme nydelse, som da ”grebet” blev født.
Helt banalt tror mænd, at de kan udvikle deres onani ved at skifte hånd.
1. Brug andre fingre og klem til
Forsøg i stedet at lave en ring med din pege- og tommelfinger. Klem så denne ring rundt om pikroden. Hårdt. Så hårdt, at du lukker for blodtilbagestrømningen i din pik.
På den måde vil kalorius svulme op, og du får bedre mulighed for at eksperimentere med forskellige berøringer.
Helt enkelt kan du starte med lidt spyt eller glidecreme på den anden hånd, kilde med to fingre op langs bagsiden af din stolthed og så ende oppe ved pikhovedet, hvor du nu skal kilde, som du ville gøre, hvis det var en kvindes klitoris. Afprøv, hvor hårdt eller blidt det skal gøres.
Det her går ud på at undersøge og træne din følsomhed forskellige steder.
Du må meget gerne stå op, når du gør det.
2. Dyrk dit lem
Prøv at stil sig foran et spejl, så du virkelig kan nyde synet af, hvor stor og svulmende din rejsning er.
Det her er onani. Alt er tilladt. Dyrk dit lem!
Tænk: Hold da op, hvor er den flot og lækker. Hvor er jeg flot og lækker!
Overdriv. Vær endelig for meget.
Opbyg din kærlighed til dig selv og din krop. Forsøg at onanere, uden at du dykker ind i en halvpornografisk fantasi under dynen, som du plejer. Se på dig selv i spejlet. Rør gerne din brystkasse. Dine brystvorter. Mærk, hvor dejlig din krop er – hvor fantastisk en mand du er.
Onani er selvkærlighed. Her kan du ikke overdrive din selvfedme nok.
Prøv at gøre det til en regel, at du altid skal røre dig selv på en ny måde, hver gang du onanerer!
3. Lad være med at komme
Forsøg virkelig at lade være med at komme! Hvis du onanerer udelukkende for at få udløsning, så er det lidt som at investere i aktier, der går ned dagen efter, i stedet for det mere langsigtede perspektiv.
Ved at undgå udløsningen opsparer du din seksuelle energi. Den kan du bruge på en kvinde og dermed opnå en meget større orgasme med hende.
Begge køn: Svært ved din krop? Vær nøgen
Har du meget svært ved din egen krop og dermed dig selv, kan det være en rigtig god ide, at du forsøger at gå nøgen rundt, mens du er alene hjemme.
Af med tøjet. Lav mad nøgen. Spis mad nøgen. Se fjernsyn nøgen. Og husk hele tiden at røre lidt ved dig selv. Du kan som en lille luksus til dig selv og din krop starte din nøgenseance med at gnide dig helt langsomt ind i en lækker kropsolie.
EN HUMORISTISK AFTEN MED VENNERNE ELLER HOT DATE MED DIN PARTNER: DET FRÆKKE SOMMERBANKO SHOW
På den måde får du både rørt dig selv overalt på kroppen, og der vil være en god grund til, at du skal være nøgen mindst en halv time, mens olien trækker ind i din hud.
Pointen er, at du skal få et afslappet forhold til dig selv nøgen. Og også vænne dig til at røre ved dig selv på en rar måde. For sådan starter onani.
Det handler ikke om orgasmer, men om at forkæle og kende sig selv.
Onaner sammen
Som par kan det være rigtig frækt og tilmed også meget lærerigt at onanere sammen.
Her kan man rigtig se, hvordan den anden tager fat, når han/hun elsker med sig selv.
- Single Jens: På date med yoga-udøveren. Afsnit 6 Jens skal på date. Det er aften. Han er meget nervøs og ikke så vant til dating. Og det hjælper ikke, at kvinden er på fastekur og et a-menneske. En føljeton.
- Slik hende 1 Oralsex er en af de bedste måder at stimulere en kvinde på. De fleste kvinder ELSKER det! Det er ganske enkelt favoritten … og vi kan jo også godt lide det! Der også nogle kvinder, der ikke bryder sig om det – og der er i høj grad mænd, der ikke er gode til det! Men alle kan lære det. Både nydelsen ved at modtage og nydelsen ved at slikke.
- Længes du efter drømmemanden? Tilfredsstil dine behov i dag Alt bliver godt, når du møder drømmemanden. Ikke? Så bliver dine behov opfyldt. Han er rig, sund, rejser meget, forstående og morsom. Hov stop – kan du mon indfri nogle af dine længsler selv? Ja da. Start i dag.
- Forelsket Jens: “Hun har sagt ja til et løst forhold!” Jens er forelsket. Men det gik lige vel stærkt. Nu har han overtalt Nanna til et mere løst forhold. Og det er hun gået med til. Men spiller han for højt spil? En føljeton.
- Pik fitness: Sidder du fastlåst i pik-barometeret? Sexekspert Jakob Olrik guider til øvelser, der frisætter dig og din pik fra mentale fikseringer. Træner du dette bliver du blandt eliten af elskere, der er i stand til at være til stede med kvinden og bølge mellem seksuelle energier.
- Iris, min stalker: Forlovelsen #6 Forelskelse gør mærkelig ting ved en. Det ene øjeblik er jeg nede, det andet oppe. Jeg har oplevet så meget, at jeg ind imellem bliver bange for, hvad der vil afsløre sig i mit nye forhold hen ad vejen. Lige så mange skønne oplevelser med kærligheden, jeg har med mig fra fortiden, lige så meget lort er der også i min bagage.
- Lettelse: Dorte har fået en ny kæreste! Føljeton Dorte har fundet en ny kæreste. Jakob er meget lettet, men da han møder sin ven i supermarkedet, kan han mærke irritationen over ikke at blive forstået.
- Iris, min stalker: En fri mand? #5 Forelskelse gør mærkelig ting ved en. Det ene øjeblik er jeg nede, det andet oppe. Jeg har oplevet så meget, at jeg ind imellem bliver bange for, hvad der vil afsløre sig i mit nye forhold hen ad vejen. Lige så mange skønne oplevelser med kærligheden, jeg har med mig fra fortiden, lige så meget lort er der også i min bagage.
- Den eneste ene! Drømmer du også om en hel landsby i et menneske? Den eneste ene – er det alt i en. Vil du have en tømrer, præst, ven, budbringer ….? Måske kræver vi faktisk, at ét menneske skal udgøre en hel landsby i dag. Jakob Olrik kigger mere på begrebet den eneste ene.
- Sex på efterløn ”Der bor en ung kvinde i mig, der ikke vil dø”, skrev Tove Ditlevsen, og den tanke kender rigtigt mange mennesker, der har rundet de 60 år. Du ser i spejlet og nedad din krop. Du bliver helt træt ved tanken om, at skulle ud og opsøge en ny partner. For hvor går man hen? Du har ikke længere kontakt til arbejdsmarkedet og får ikke informationer fra kollegaerne om, hvad der sker i nærområdet.