![Onani øvelser: Eksperimenter og nyd dig selv!](https://jakobolrik.dk/admin/uploads/blog/posts/LYwENxai5QOMkfQuBR46.jpg)
![Jakob Olrik](assets/img/layout/profile.jpg)
Det er jo så dejligt. At onanere. De fleste af os gør det jævntligt, men nogle gange kan der også gå rutine i den.
Så onanerer du måske for bedre at kunne falde i søvn, og er ikke rigtig til stede i det. Det handler bare om at komme – og du kender den korteste vej.
Men skal vi ikke sætte ambitionerne lidt op? Eksperimentere, nyde og lære os selv endnu bedre at kende?
Det starter med din egen krop. I denne artikel kommer jeg med lidt forslag til øvelser og at tænke ud af boksen. Du er ekspert på dig, så mærk efter, hvad der ellers kunne være sjovt, udfordrende og rart.
Og måske lidt ude af komfortzonen i starten, fordi du har dine onani vaner.
Onani øvelser til kvinden
Eksperimenter med den sex, du har med sig selv. Hvis du er vant til at bruge kunstige hjælpemidler, så prøv at tage en pause. Beslut dig for at udforske og undersøge dig selv
1. Se dig i spejlet
Jeg har mødt kvinder langt oppe i tyverne, der aldrig har set deres egen kusse! Jamen altså. Frem med spejlet, undersøg din skede.
Du kan endda prøve at onanere, mens du kigger med, så du kan se, hvor du rører, og hvordan det føles. Og tænk gerne: Nej, hvor er min fisse smuk. Hvor er jeg smuk.
2. Drop dildoen
Er du én af dem, der bruger dildo – så stop det!
Det er faktisk synd for de tissemænd, der senere skal komme på besøg i din kusse, for de kan ikke leve op til din dildo!
Dildoen er et forsøg på at løse et problem ved at hente ting udefra. Træn hellere din sensitivitet. Styrk din kærlighed til dig selv.
Den hengivenhed og kærlighed, en kvinde kan give, er helt unik. Så lær at give dig hen – til dig selv. Elsk dig selv i stedet for din mekaniske latexpik.
3. Giv dig selv en fræk udfordring
En god lille øvelse for kvinder, der gerne vil udvikle deres onani og dermed blive bedre partnere i dobbeltsengen, kan være, at du aftenen forinden beslutter, at i morgen skal jeg have sex med mig selv på toilettet på arbejdet.
Det er muligt, du ikke får gennemført hele planen – i hvert fald ikke de første par gange – men bare tanken om, at du skal sidde der og flirte med ideen.
Ja, flirte med dig selv, mens du vælger et tidspunkt, hvor du diskret kan være væk mindst 5 minutter, og så derefter går på toilettet for at røre ved dig selv. Det alene er et eksperiment værd.
SEXOLOG ONLINE-INFOMØDE PÅ MANDAG 25/5- TILMELD DIG HER
Onani øvelser til mænd
Vi mænd har tendens til at finde ”grebet”. Og det er skønt, så det fortsætter vi med gennem livet. Hårdere og hurtigere for at genfinde samme nydelse, som da ”grebet” blev født.
Helt banalt tror mænd, at de kan udvikle deres onani ved at skifte hånd.
1. Brug andre fingre og klem til
Forsøg i stedet at lave en ring med din pege- og tommelfinger. Klem så denne ring rundt om pikroden. Hårdt. Så hårdt, at du lukker for blodtilbagestrømningen i din pik.
På den måde vil kalorius svulme op, og du får bedre mulighed for at eksperimentere med forskellige berøringer.
Helt enkelt kan du starte med lidt spyt eller glidecreme på den anden hånd, kilde med to fingre op langs bagsiden af din stolthed og så ende oppe ved pikhovedet, hvor du nu skal kilde, som du ville gøre, hvis det var en kvindes klitoris. Afprøv, hvor hårdt eller blidt det skal gøres.
Det her går ud på at undersøge og træne din følsomhed forskellige steder.
Du må meget gerne stå op, når du gør det.
2. Dyrk dit lem
Prøv at stil sig foran et spejl, så du virkelig kan nyde synet af, hvor stor og svulmende din rejsning er.
Det her er onani. Alt er tilladt. Dyrk dit lem!
Tænk: Hold da op, hvor er den flot og lækker. Hvor er jeg flot og lækker!
Overdriv. Vær endelig for meget.
Opbyg din kærlighed til dig selv og din krop. Forsøg at onanere, uden at du dykker ind i en halvpornografisk fantasi under dynen, som du plejer. Se på dig selv i spejlet. Rør gerne din brystkasse. Dine brystvorter. Mærk, hvor dejlig din krop er – hvor fantastisk en mand du er.
Onani er selvkærlighed. Her kan du ikke overdrive din selvfedme nok.
Prøv at gøre det til en regel, at du altid skal røre dig selv på en ny måde, hver gang du onanerer!
3. Lad være med at komme
Forsøg virkelig at lade være med at komme! Hvis du onanerer udelukkende for at få udløsning, så er det lidt som at investere i aktier, der går ned dagen efter, i stedet for det mere langsigtede perspektiv.
Ved at undgå udløsningen opsparer du din seksuelle energi. Den kan du bruge på en kvinde og dermed opnå en meget større orgasme med hende.
Begge køn: Svært ved din krop? Vær nøgen
Har du meget svært ved din egen krop og dermed dig selv, kan det være en rigtig god ide, at du forsøger at gå nøgen rundt, mens du er alene hjemme.
Af med tøjet. Lav mad nøgen. Spis mad nøgen. Se fjernsyn nøgen. Og husk hele tiden at røre lidt ved dig selv. Du kan som en lille luksus til dig selv og din krop starte din nøgenseance med at gnide dig helt langsomt ind i en lækker kropsolie.
EN HUMORISTISK AFTEN MED VENNERNE ELLER HOT DATE MED DIN PARTNER: DET FRÆKKE SOMMERBANKO SHOW
På den måde får du både rørt dig selv overalt på kroppen, og der vil være en god grund til, at du skal være nøgen mindst en halv time, mens olien trækker ind i din hud.
Pointen er, at du skal få et afslappet forhold til dig selv nøgen. Og også vænne dig til at røre ved dig selv på en rar måde. For sådan starter onani.
Det handler ikke om orgasmer, men om at forkæle og kende sig selv.
Onaner sammen
Som par kan det være rigtig frækt og tilmed også meget lærerigt at onanere sammen.
Her kan man rigtig se, hvordan den anden tager fat, når han/hun elsker med sig selv.
-
Vi bør fejre vores ekskærester! Vi burde faktisk fejre vores ekskærester! Takke hinanden for den ømhed, vi udviser hinanden igen og igen ved at holde sammen. Takke for den viden, vi indeholder om hinanden, en slags visdom, den er meningsfuld. Vi har brug for hinanden! Vi er slet ikke færdige med hinanden.
-
Lettelse: Dorte har fået en ny kæreste! Føljeton Dorte har fundet en ny kæreste. Jakob er meget lettet, men da han møder sin ven i supermarkedet, kan han mærke irritationen over ikke at blive forstået.
-
Single Jens: På date med yoga-udøveren. Afsnit 6 Jens skal på date. Det er aften. Han er meget nervøs og ikke så vant til dating. Og det hjælper ikke, at kvinden er på fastekur og et a-menneske. En føljeton.
-
Single Jens: “Er du god til madlavning?” Tinder profiltekst. Afsnit 4 Hvordan pokker skriver man en fængende dating profiltekst, når man kun har en linje? Jens har startet ud med at spørge til kvinders evne i et køkken. Det kan kun blive bedre. En føljeton.
-
Kussefrygten er tilbage! Kvinders vilde seksualitet har altid gennem historien skræmt mænd fra vid os sans. Man har brændt kvinderne på bål, man har tvunget kvinder til at dække sig til, så deres seksuelle udstråling ikke skulle skabe kaos (og det gør man jo stadig), ja og nu kommer det sidste nye: I England har man lavet en lov, der forbyder sprøjteorgasmen i pornofilm. Den er simpelthen forbudt, den skal censureres væk!
-
En guide til at kurtisere kvinder Kvinder udvikler sig i en rivende fart med alderen. Her gennemgår sexologen Jakob Olrik med et glimt i øjet (og flere bevidste generaliseringer), hvad der sker i de forskellige aldersfaser – og hvad det betyder for din kurtisering.
-
Ubåd, sex og mord! Tanken vi ikke kan holde ud Ligesom alle andre danskere har jeg de sidste uger haft svært ved at slippe Ubådssagen. Den er svær ikke at blive draget af. Tag bare de to hovedpersoner, der er som taget ud af et eventyr: Den ene en mandlig, kreativ, dygtig, kontroversiel opfinder, den anden en kvindelig selvstændig, vovelysten journalist, der havde rejst verden rundt og var på vej til at bosætte sig i Kina.
-
Stillinger Det er i stillingerne, vi virkelig udtrykker vores seksualitet. Stillinger er vores seksuelle kropssprog. Og det er utrolig vigtigt, at vi lærer at tale kropssprog, når vi har sex. At vi kan læse og kommunikere med hinanden. Helt simpelt ved mænd udemærket, at stikker kvinden røven struttende og indbydende i vejret, betyder det, at hun gerne vil have sex.
-
Mindre hor og meget mere cool musik Er din forelskelse i Berlin blevet lidt træt? Så snup en flirt med Hamborg. Byen er langt fra så farlig at færdes i, som den plejede at være. Og så summer den af musik og gode oplevelser til overkommelige priser. Tidligere var St. Pauli-kvarteret i Europas næststørste havneby Hamborg kendt for sit rå prostitutionsmiljø. Især omkring den berømte ludergade Reeperbahn vrimlede det med sømænd, der kom for at besøge prostituerede, som højlydt faldbød sig selv. Sådan er det ikke mere. I dag er det lyden af musik fra de mange cool klubber, der møder en, når man går rundt.
-
Hvem er den rette? Dine sanser kan fortælle dig mere end du regner med Dine sanser betyder mere end du tror, når du er på udkig efter en potentiel kæreste.