Det er jo så dejligt. At onanere. De fleste af os gør det jævntligt, men nogle gange kan der også gå rutine i den.
Så onanerer du måske for bedre at kunne falde i søvn, og er ikke rigtig til stede i det. Det handler bare om at komme – og du kender den korteste vej.
Men skal vi ikke sætte ambitionerne lidt op? Eksperimentere, nyde og lære os selv endnu bedre at kende?
Det starter med din egen krop. I denne artikel kommer jeg med lidt forslag til øvelser og at tænke ud af boksen. Du er ekspert på dig, så mærk efter, hvad der ellers kunne være sjovt, udfordrende og rart.
Og måske lidt ude af komfortzonen i starten, fordi du har dine onani vaner.
Onani øvelser til kvinden
Eksperimenter med den sex, du har med sig selv. Hvis du er vant til at bruge kunstige hjælpemidler, så prøv at tage en pause. Beslut dig for at udforske og undersøge dig selv
1. Se dig i spejlet
Jeg har mødt kvinder langt oppe i tyverne, der aldrig har set deres egen kusse! Jamen altså. Frem med spejlet, undersøg din skede.
Du kan endda prøve at onanere, mens du kigger med, så du kan se, hvor du rører, og hvordan det føles. Og tænk gerne: Nej, hvor er min fisse smuk. Hvor er jeg smuk.
2. Drop dildoen
Er du én af dem, der bruger dildo – så stop det!
Det er faktisk synd for de tissemænd, der senere skal komme på besøg i din kusse, for de kan ikke leve op til din dildo!
Dildoen er et forsøg på at løse et problem ved at hente ting udefra. Træn hellere din sensitivitet. Styrk din kærlighed til dig selv.
Den hengivenhed og kærlighed, en kvinde kan give, er helt unik. Så lær at give dig hen – til dig selv. Elsk dig selv i stedet for din mekaniske latexpik.
3. Giv dig selv en fræk udfordring
En god lille øvelse for kvinder, der gerne vil udvikle deres onani og dermed blive bedre partnere i dobbeltsengen, kan være, at du aftenen forinden beslutter, at i morgen skal jeg have sex med mig selv på toilettet på arbejdet.
Det er muligt, du ikke får gennemført hele planen – i hvert fald ikke de første par gange – men bare tanken om, at du skal sidde der og flirte med ideen.
Ja, flirte med dig selv, mens du vælger et tidspunkt, hvor du diskret kan være væk mindst 5 minutter, og så derefter går på toilettet for at røre ved dig selv. Det alene er et eksperiment værd.
SEXOLOG ONLINE-INFOMØDE PÅ MANDAG 25/5- TILMELD DIG HER
Onani øvelser til mænd
Vi mænd har tendens til at finde ”grebet”. Og det er skønt, så det fortsætter vi med gennem livet. Hårdere og hurtigere for at genfinde samme nydelse, som da ”grebet” blev født.
Helt banalt tror mænd, at de kan udvikle deres onani ved at skifte hånd.
1. Brug andre fingre og klem til
Forsøg i stedet at lave en ring med din pege- og tommelfinger. Klem så denne ring rundt om pikroden. Hårdt. Så hårdt, at du lukker for blodtilbagestrømningen i din pik.
På den måde vil kalorius svulme op, og du får bedre mulighed for at eksperimentere med forskellige berøringer.
Helt enkelt kan du starte med lidt spyt eller glidecreme på den anden hånd, kilde med to fingre op langs bagsiden af din stolthed og så ende oppe ved pikhovedet, hvor du nu skal kilde, som du ville gøre, hvis det var en kvindes klitoris. Afprøv, hvor hårdt eller blidt det skal gøres.
Det her går ud på at undersøge og træne din følsomhed forskellige steder.
Du må meget gerne stå op, når du gør det.
2. Dyrk dit lem
Prøv at stil sig foran et spejl, så du virkelig kan nyde synet af, hvor stor og svulmende din rejsning er.
Det her er onani. Alt er tilladt. Dyrk dit lem!
Tænk: Hold da op, hvor er den flot og lækker. Hvor er jeg flot og lækker!
Overdriv. Vær endelig for meget.
Opbyg din kærlighed til dig selv og din krop. Forsøg at onanere, uden at du dykker ind i en halvpornografisk fantasi under dynen, som du plejer. Se på dig selv i spejlet. Rør gerne din brystkasse. Dine brystvorter. Mærk, hvor dejlig din krop er – hvor fantastisk en mand du er.
Onani er selvkærlighed. Her kan du ikke overdrive din selvfedme nok.
Prøv at gøre det til en regel, at du altid skal røre dig selv på en ny måde, hver gang du onanerer!
3. Lad være med at komme
Forsøg virkelig at lade være med at komme! Hvis du onanerer udelukkende for at få udløsning, så er det lidt som at investere i aktier, der går ned dagen efter, i stedet for det mere langsigtede perspektiv.
Ved at undgå udløsningen opsparer du din seksuelle energi. Den kan du bruge på en kvinde og dermed opnå en meget større orgasme med hende.
Begge køn: Svært ved din krop? Vær nøgen
Har du meget svært ved din egen krop og dermed dig selv, kan det være en rigtig god ide, at du forsøger at gå nøgen rundt, mens du er alene hjemme.
Af med tøjet. Lav mad nøgen. Spis mad nøgen. Se fjernsyn nøgen. Og husk hele tiden at røre lidt ved dig selv. Du kan som en lille luksus til dig selv og din krop starte din nøgenseance med at gnide dig helt langsomt ind i en lækker kropsolie.
EN HUMORISTISK AFTEN MED VENNERNE ELLER HOT DATE MED DIN PARTNER: DET FRÆKKE SOMMERBANKO SHOW
På den måde får du både rørt dig selv overalt på kroppen, og der vil være en god grund til, at du skal være nøgen mindst en halv time, mens olien trækker ind i din hud.
Pointen er, at du skal få et afslappet forhold til dig selv nøgen. Og også vænne dig til at røre ved dig selv på en rar måde. For sådan starter onani.
Det handler ikke om orgasmer, men om at forkæle og kende sig selv.
Onaner sammen
Som par kan det være rigtig frækt og tilmed også meget lærerigt at onanere sammen.
Her kan man rigtig se, hvordan den anden tager fat, når han/hun elsker med sig selv.
- Iris, min stalker: Forlovelsen #6 Forelskelse gør mærkelig ting ved en. Det ene øjeblik er jeg nede, det andet oppe. Jeg har oplevet så meget, at jeg ind imellem bliver bange for, hvad der vil afsløre sig i mit nye forhold hen ad vejen. Lige så mange skønne oplevelser med kærligheden, jeg har med mig fra fortiden, lige så meget lort er der også i min bagage.
- “Jeg har vildt lyst til dig!” Føljeton Dorte er i sommerhuset med sine børn, men da hun vil op i sengen til Jakob, og han afviser hende med at han har kvalme, gør hun noget uventet. Læs med her.
- Mænd og dickpicks Der kan ske mange misforståelser, når mænd og kvinder forsøger at forføre hinanden med frække selfies. Begge køn kan have glæde af at krydre de nye tricks med de gode gamle.
- Det er kvinden der får os til at mande os op! Kære kvinder, I har skabt en transformation, en revolution. Siden meetoo-bevægelsen startede, har verden ikke været den samme, og dén vil aldrig blive, som den var før. Meetoo og kvindekamp er et livsvigtigt opgør med hierarkier, magtmisbrug, overgreb og respektløshed.
- HVOR FINDER DU KVINDEN? #3 Instedet: Det er her, de kreative og de kloge kommer. Og her er der også en dresscode. For tiden meget gerne stramme jeans, Converse-sko og T-shirt med et interessant print for mændenes vedkommende.
- Længes danske kvinder efter lak og læder? Snart får ”Fifty Shades of Grey- Ikke flere hemmeligheder”, den sidste i trilogien, premiere. Personligt er jeg blevet ringet op af de første 50 journalister, der vil høre om blid rigmands-S/M stadig er en tendens. Og så vil de høre, om vi kan bruge ham mr. Grey til at forstå kvinder bedre.
- Hvordan er vi et par? Tit og ofte kaster vi os i forelskelsens rus lige direkte ind i parforholdet uden overhovedet at sætte spørgsmålstegn ved, hvilke forventninger vi har – både til hinanden og til parforholdet. Langt de fleste har jo nogle drømme om, hvordan deres perfekte liv skal være. Og de drømme bliver den nye partner automatisk puttet ind i.
- Parret efter Jakobs Sofa: “Det fik os til at se lyst på tingene” Et par elskede hinanden, men det kneb med lysten og nærværet. De var til samtaleterapi hos Jakob Olrik og endte i podcasten Jakobs Sofa. De fik nogle øvelser med hjem. Hør hvordan det er gået dem.
- Test dig selv: Er du selvudviklingsjunkie? Det er dejligt at have selvindsigt. Men er det kammet over? Læser du konstant selvudviklingsbøger og tager kurser – hånden på hjertet? Eller er du ovre i den helt anden grøft? Undersøg det ved at tage denne test.
- Jens på date: “Hvor er du bare god!” Afsnit 10 Jens leder efter kærligheden. Han er endelig på en fantastisk date. Kvinden er intelligent og lidenskabelig. Men der opstår et problem, som handler om mere end hendes forsvundne powerpoint. En føljeton.