Kender du det med, at du elsker din mand, men du har ikke rigtig lyst til sex … længere?
Rigtig mange, der lever i lange parforhold, kommer ud for perioder, hvor lysten til sex er lidt svær at få øje på. Det kan der være mange grunde til. Det kan handle om energi, livsomstændigheder, pres på arbejdet, sorg eller andre ting.
Her er 5 bud på, hvordan I får skabt mere lyst imellem jer:
1. Jeres sidste aften og nat – et tankeeksperiment
Forestil dig en vilkårlig aften, at dette er den sidste aften og nat, du har med din mand. Du behøver ikke at fortælle ham om dit tankeeksperiment.
Men hav følelsen inde i dig. På den måde kan du snyde din hjerne. Læg mærke til, hvad der kommer op, når I er sammen. Måske du lægger mærke til detaljer ved ham og jeres samliv, du havde glemt.
Mon du får lyst til at kysse og nusse ham, når du ved, at I ikke skal se hinanden igen? Det kan også være, at du bliver ked af det.
Uanset hvilke følelser, der kommer op, så undersøg dem. Man kan let komme til at tage hinanden for givet i et parforhold, og denne øvelse kan hjælpe med at komme tilbage til nærværet.
BRÆNDER DU FOR AT ARBEJDE MED MENNESKER? OG DRØMMER DU OM EN FREMTID HVOR DU KAN HJÆLPE ANDRE? Bliv sexolog på Jakob Olriks nye online uddannelse. Deltag i infomødet 9. juni kl. 20:00 på Facebook. TILMELD DIG HER
2. Giv hinanden mere plads
I et parforhold kommer vi nogle gange til at leve parallelle liv, selvom vi bor under samme tag. Især hvis begge har travle jobs og måske unger og fritidsinteresser.
Samlivet går hen og bliver en praktisk foranstaltning, hvor det eneste I foretager sig sammen nærmest er at koordinere og fordele arbejdsopgaver.
Hvor sms´erne før havde frække og kærlige undertoner, handler de nu om, hvem der køber hakkebøf og toiletpapir med hjem. Her kan det faktisk være sundt at give hinanden og hverdagen en lille pause.
Måske du kan rejse bort en uge eller gå ud en aften. Det kan give ny energi til jeres forhold, hvis I får lov til at savne hinanden.
Måske får du bagefter sommerfugle i maven ved tanken om at skulle se ham igen.
Skal du derimod samle energi til gensynet efter lidt tid hver for sig, kan det også være interessant at notere sig.
3. Tag ansvar for din egen glæde
Der er en tendens til, at vi forlanger alt for meget af vores partner.
Vedkommende skal gøre dig lykkelig og tage ansvaret for, at du er tilfreds i dit liv.
Er du ikke det, så er det hans skyld. Det er meget at lægge over på et andet menneske. Det er også dejligt, hvis man som par kan inspirere hinanden, i stedet for at prøve på at redde og opfylde hinanden.
Så prøv at finde ud af, hvad du har brug for mere eller mindre af i dit liv for at være glad og at have mere overskud.
Det kan være, at du savner at svømme, gå til gospel eller tage nogle dage på festival. Mærk efter og handl på det.
Ellers kan lidenskaben drukne i skuffelsen og bitterheden over, at dit liv ikke er blevet, som du drømte om.
4. Gør noget nyt
Han ved lige, hvad han skal gøre for at få dig til at komme … og omvendt. Der er næsten gået rutine i noget smukt. Hvis det er blevet lidt kedeligt i sengen, så prøv at gøre noget nyt sammen.
Måske I skal skifte dobbeltsengen ud med mælkebøttemarken bag moster Bentes sommerhus?
Det kan også være, at I skal prøve en ny stilling eller udleve en fantasi. Det er sjovt at overraske sig selv og hinanden.
Nogle gange skal der ikke mere til end et erotisk eventyr til for at få gnisterne til at knitre igen.
5. Gå på opdagelsesrejse i hinanden
Da I mødte hinanden, var I helt vilde efter at lære hinanden bedre at kende.
I snakkede hele natten og udforskede hinandens kroppe. Nu føler I, at I ved, hvad den anden vil sige, før han overhovedet åbner munden … eller bukserne.
Det er blevet lidt kedeligt og forudsigeligt. Men måske tager du fejl. Gå på opdagelsesrejse I hinanden.
Smid charter-indstillingen ud, tag rygsækken på og find ud af, hvilke kroge I endnu ikke har besøgt.
Vær nysgerrig og lær hinanden at kende igen.
- Radio: Om magtanvendelse, kønnenes kamp og mit forhold til sexrobotten Samantha Jakob Olrik bliver interviewet af Iben Tranholm omkring tidens mand, magtanvendelse overfor kvinder (og dukker) og omkring at hilse dyriskheden velkommen i soveværelset. Du kan lytte til de 50 minutters snak her.
- Single Jens: På date med yoga-udøveren. Afsnit 6 Jens skal på date. Det er aften. Han er meget nervøs og ikke så vant til dating. Og det hjælper ikke, at kvinden er på fastekur og et a-menneske. En føljeton.
- Vi har ret til at være fædre uden at skulle tigge og be’! Vi har ret til at være fædre! Hold da ferie, hvor er jeg træt af den ulige fordeling, der er i de fleste forældresager. Det piner mig faktisk. Lad mig give et eksempel: Vi er til forældremøde, jeg og barnets mor. Jeg har forberedt mig og oven i købet lært de sidste nye fagudtryk, såsom; ”det lærende rum”, ”sansearkitektur” og ”motorisk indlæring”.
- Vil du se min … ? Angsten har spredt sig derude i eros-land, og mange er krøbet i flyverskjul, efter at nyhedsdirektøren på TV2, Michael Dyrby, for nylig følte sig tvunget til at sige sin stilling op. Ifølge ham selv, fordi han har sendt sexede billeder og film til sin tidligere elskerinde, og de bagefter er endt på nettet.
- Single Jens: “Er der kloge kvinder på Tinder?” Afsnit 2 Jens er i ufrivilligt cølibat. Han er single og Jakob Olriks ven. Han vil gerne hjælpe ham lidt på vej. Men det bliver en større opgave, end han lige havde regnet med. Føljeton.
- Viagra – på vej mod porno-town? Der er godt nok ved at ske et skred i vores syn på sex. Der bliver solgt eksplosivt mange præstationsfremmende midler til unge mænd under 40 år, vi snakker millioner af viagra-lignende piller. Og de bliver udskrevet på recepter fra læger. Og selvfølgelig også bare købt illegalt på nettet. Og det er da fint, at man har opfundet en pille til mænd med sygdomme, der gør, at de ikke kan gennemføre et samleje. Men hvis den medicin pludselig bliver en del af den danske mands vitaminpilleindtagelse, så er vi jo ude i at en stiv pik i dag edderhyleme skal være en STIV pik!
- Skilsmisse? Tillykke – det bliver forår igen Det er ikke sjovt at skulle skilles, og det gør ondt at give slip på drømmen om tosomhed til, man bliver gamle sammen. Men vi har kun et liv, og kærligheden er som årstiderne, og det bliver forår igen. Det er vigtigt at huske, når man har kæmpet og må give slip på ‘burde’.
- Ung kvinde med angst: “Min ekskæreste forstod ikke et nej!” En ung kvinde besøger Jakobs Sofa. Hun har fået angst og kobler det med, at ekskæresten overskred hendes grænser. Hun har det svært ved at fylde med sine følelser og bliver utryg uden en plan. Podcast: Jakobs Sofa
- Er han den rette? Grin over jeres paradoksale forventninger Er hun eller han den rette for dig? Det kan være svært at finde ud af, når du er bragende forelsket. Men I kan begynde at undersøge, hvad I egentlig ønsker af en partner. Hvis du skal være helt ærlig, hvad er det så, du drømmer om? Ofte er det virkelig sjovt at dykke ned i forventningernes paradokser.
- Kærlighed på ferie Så har vi endelig fri! Ferielandet bugner af forventningsfulde par og børnefamilier. Nu skal hele årets trummerum af småfnidder, stress og dårlig stemning forløses. Vi husker alle sammen de mange små og store episoder, hvor det har stået skidt til, og vi sukkende har tænkt: hvor bliver det skønt at komme på ferie! Så er der tid til hinanden, til børnene og – ikke mindst – til sex!