Kender du det med, at du elsker din mand, men du har ikke rigtig lyst til sex … længere?

Rigtig mange, der lever i lange parforhold, kommer ud for perioder, hvor lysten til sex er lidt svær at få øje på. Det kan der være mange grunde til. Det kan handle om energi, livsomstændigheder, pres på arbejdet, sorg eller andre ting.

Her er 5 bud på, hvordan I får skabt mere lyst imellem jer:

1. Jeres sidste aften og nat – et tankeeksperiment

Forestil dig en vilkårlig aften, at dette er den sidste aften og nat, du har med din mand. Du behøver ikke at fortælle ham om dit tankeeksperiment.

Men hav følelsen inde i dig. På den måde kan du snyde din hjerne. Læg mærke til, hvad der kommer op, når I er sammen. Måske du lægger mærke til detaljer ved ham og jeres samliv, du havde glemt.

Mon du får lyst til at kysse og nusse ham, når du ved, at I ikke skal se hinanden igen? Det kan også være, at du bliver ked af det.

Uanset hvilke følelser, der kommer op, så undersøg dem. Man kan let komme til at tage hinanden for givet i et parforhold, og denne øvelse kan hjælpe med at komme tilbage til nærværet.

BRÆNDER DU FOR AT ARBEJDE MED MENNESKER? OG DRØMMER DU OM EN FREMTID HVOR DU KAN HJÆLPE ANDRE? Bliv sexolog på Jakob Olriks nye online uddannelse. Deltag i infomødet 9. juni kl. 20:00 på Facebook. TILMELD DIG HER

2. Giv hinanden mere plads

I et parforhold kommer vi nogle gange til at leve parallelle liv, selvom vi bor under samme tag. Især hvis begge har travle jobs og måske unger og fritidsinteresser.

Samlivet går hen og bliver en praktisk foranstaltning, hvor det eneste I foretager sig sammen nærmest er at koordinere og fordele arbejdsopgaver.

Hvor sms´erne før havde frække og kærlige undertoner, handler de nu om, hvem der køber hakkebøf og toiletpapir med hjem. Her kan det faktisk være sundt at give hinanden og hverdagen en lille pause.

Måske du kan rejse bort en uge eller gå ud en aften. Det kan give ny energi til jeres forhold, hvis I får lov til at savne hinanden.

Måske får du bagefter sommerfugle i maven ved tanken om at skulle se ham igen.

Skal du derimod samle energi til gensynet efter lidt tid hver for sig, kan det også være interessant at notere sig.

3. Tag ansvar for din egen glæde

Der er en tendens til, at vi forlanger alt for meget af vores partner.

Vedkommende skal gøre dig lykkelig og tage ansvaret for, at du er tilfreds i dit liv.

Er du ikke det, så er det hans skyld. Det er meget at lægge over på et andet menneske. Det er også dejligt, hvis man som par kan inspirere hinanden, i stedet for at prøve på at redde og opfylde hinanden.

Så prøv at finde ud af, hvad du har brug for mere eller mindre af i dit liv for at være glad og at have mere overskud.

Det kan være, at du savner at svømme, gå til gospel eller tage nogle dage på festival. Mærk efter og handl på det.

Ellers kan lidenskaben drukne i skuffelsen og bitterheden over, at dit liv ikke er blevet, som du drømte om.

4. Gør noget nyt

Han ved lige, hvad han skal gøre for at få dig til at komme … og omvendt. Der er næsten gået rutine i noget smukt. Hvis det er blevet lidt kedeligt i sengen, så prøv at gøre noget nyt sammen.

Måske I skal skifte dobbeltsengen ud med mælkebøttemarken bag moster Bentes sommerhus?

Det kan også være, at I skal prøve en ny stilling eller udleve en fantasi. Det er sjovt at overraske sig selv og hinanden.

Nogle gange skal der ikke mere til end et erotisk eventyr til for at få gnisterne til at knitre igen.  

5. Gå på opdagelsesrejse i hinanden

Da I mødte hinanden, var I helt vilde efter at lære hinanden bedre at kende.

I snakkede hele natten og udforskede hinandens kroppe. Nu føler I, at I ved, hvad den anden vil sige, før han overhovedet åbner munden … eller bukserne.

Det er blevet lidt kedeligt og forudsigeligt. Men måske tager du fejl. Gå på opdagelsesrejse I hinanden.

Smid charter-indstillingen ud, tag rygsækken på og find ud af, hvilke kroge I endnu ikke har besøgt.

Vær nysgerrig og lær hinanden at kende igen.

TILMELD DIG HER