

Kender du det med, at du elsker din mand, men du har ikke rigtig lyst til sex … længere?
Rigtig mange, der lever i lange parforhold, kommer ud for perioder, hvor lysten til sex er lidt svær at få øje på. Det kan der være mange grunde til. Det kan handle om energi, livsomstændigheder, pres på arbejdet, sorg eller andre ting.
Her er 5 bud på, hvordan I får skabt mere lyst imellem jer:
1. Jeres sidste aften og nat – et tankeeksperiment
Forestil dig en vilkårlig aften, at dette er den sidste aften og nat, du har med din mand. Du behøver ikke at fortælle ham om dit tankeeksperiment.
Men hav følelsen inde i dig. På den måde kan du snyde din hjerne. Læg mærke til, hvad der kommer op, når I er sammen. Måske du lægger mærke til detaljer ved ham og jeres samliv, du havde glemt.
Mon du får lyst til at kysse og nusse ham, når du ved, at I ikke skal se hinanden igen? Det kan også være, at du bliver ked af det.
Uanset hvilke følelser, der kommer op, så undersøg dem. Man kan let komme til at tage hinanden for givet i et parforhold, og denne øvelse kan hjælpe med at komme tilbage til nærværet.
BRÆNDER DU FOR AT ARBEJDE MED MENNESKER? OG DRØMMER DU OM EN FREMTID HVOR DU KAN HJÆLPE ANDRE? Bliv sexolog på Jakob Olriks nye online uddannelse. Deltag i infomødet 9. juni kl. 20:00 på Facebook. TILMELD DIG HER
2. Giv hinanden mere plads
I et parforhold kommer vi nogle gange til at leve parallelle liv, selvom vi bor under samme tag. Især hvis begge har travle jobs og måske unger og fritidsinteresser.
Samlivet går hen og bliver en praktisk foranstaltning, hvor det eneste I foretager sig sammen nærmest er at koordinere og fordele arbejdsopgaver.
Hvor sms´erne før havde frække og kærlige undertoner, handler de nu om, hvem der køber hakkebøf og toiletpapir med hjem. Her kan det faktisk være sundt at give hinanden og hverdagen en lille pause.
Måske du kan rejse bort en uge eller gå ud en aften. Det kan give ny energi til jeres forhold, hvis I får lov til at savne hinanden.
Måske får du bagefter sommerfugle i maven ved tanken om at skulle se ham igen.
Skal du derimod samle energi til gensynet efter lidt tid hver for sig, kan det også være interessant at notere sig.
3. Tag ansvar for din egen glæde
Der er en tendens til, at vi forlanger alt for meget af vores partner.
Vedkommende skal gøre dig lykkelig og tage ansvaret for, at du er tilfreds i dit liv.
Er du ikke det, så er det hans skyld. Det er meget at lægge over på et andet menneske. Det er også dejligt, hvis man som par kan inspirere hinanden, i stedet for at prøve på at redde og opfylde hinanden.
Så prøv at finde ud af, hvad du har brug for mere eller mindre af i dit liv for at være glad og at have mere overskud.
Det kan være, at du savner at svømme, gå til gospel eller tage nogle dage på festival. Mærk efter og handl på det.
Ellers kan lidenskaben drukne i skuffelsen og bitterheden over, at dit liv ikke er blevet, som du drømte om.
4. Gør noget nyt
Han ved lige, hvad han skal gøre for at få dig til at komme … og omvendt. Der er næsten gået rutine i noget smukt. Hvis det er blevet lidt kedeligt i sengen, så prøv at gøre noget nyt sammen.
Måske I skal skifte dobbeltsengen ud med mælkebøttemarken bag moster Bentes sommerhus?
Det kan også være, at I skal prøve en ny stilling eller udleve en fantasi. Det er sjovt at overraske sig selv og hinanden.
Nogle gange skal der ikke mere til end et erotisk eventyr til for at få gnisterne til at knitre igen.
5. Gå på opdagelsesrejse i hinanden
Da I mødte hinanden, var I helt vilde efter at lære hinanden bedre at kende.
I snakkede hele natten og udforskede hinandens kroppe. Nu føler I, at I ved, hvad den anden vil sige, før han overhovedet åbner munden … eller bukserne.
Det er blevet lidt kedeligt og forudsigeligt. Men måske tager du fejl. Gå på opdagelsesrejse I hinanden.
Smid charter-indstillingen ud, tag rygsækken på og find ud af, hvilke kroge I endnu ikke har besøgt.
Vær nysgerrig og lær hinanden at kende igen.
-
Parret efter Jakobs Sofa: “Det fik os til at se lyst på tingene” Et par elskede hinanden, men det kneb med lysten og nærværet. De var til samtaleterapi hos Jakob Olrik og endte i podcasten Jakobs Sofa. De fik nogle øvelser med hjem. Hør hvordan det er gået dem.
-
Økonomi og kærlighed Økonomi er årsag til et utal af konflikter i forhold. Respekt for hinandens værdier handler ikke mindst om at blive enige om, hvad vi vil bruge penge på.
-
Afklædt: “Du siger nej, men du mener ja!” Føljeton Dorte hun kommer tættere på og vil ikke give slip. Hun er overbevist om, at hun er kæreste med Jakob og udefra ligner det en lidenskabelig parringsdans.
-
Jakobs Sofa: “Jeg vil have hed sex og en varig kæreste” Det er ikke altid så let at finde en kæreste. En som man har det sjovt i sengen med, og som man elsker inderligt. Efter flere år på datingsitet Scor.dk og en masse dates, er det stadig ikke blevet til en varig kæreste. God sex, men ikke et decideret forhold. Jakob Olrik guider hende til at lede nye steder.
-
Du er sindssygt lækker, når du er dig selv Vi har så travlt med at dyrke kroppen i dag. Kvinder får indirekte at vide, at de skal helst se ud på en bestemt måde på Instagram – og i det vi kalder virkeligheden. Posere, lave kyssemund, have et eller andet hul mellem lårene. Men hey, det er IKKE det, der gør dig smuk og uimodståelig. Tværtimod.
-
Jakobs Sofa: “Jeg er ikke længere jomfru!” Ikke længere jomfru! Dagens gæst i Jakobs sofa har tidligere været på besøg. Der var hun frustreret over, at hun stadig var jomfru. Der er sket meget siden sidst.
-
5 parforholdstyper: Find dit (tidligere) parforhold! Der er 5 parforholdstyper, som parforhold kan inddeles i. Tjek om du kan genkende træk fra dit nuværende eller tidligere forhold i lighedsforholdet, forældreforholdet, konkurrenceforholdet, modsætningsforholdet eller måske lærerforholdet?
-
Jakobs Sofa: “Det værste er at blive forladt” Hvordan kommer man videre, når ens elskede gennem tyve år har forladt en? Kærestesorgen efter skilsmissen er det sværeste, ugens gæst nogensinde har oplevet, den har slået hende fuldstændig omkuld.
-
Forelsket Jens: “Hun har sagt ja til et løst forhold!” Jens er forelsket. Men det gik lige vel stærkt. Nu har han overtalt Nanna til et mere løst forhold. Og det er hun gået med til. Men spiller han for højt spil? En føljeton.
-
Jens og hans dobbeltdate: “Du er en nar! Dobbeltdate. Jens er på date med Sissel, men de glemmer tiden og pludselig står hans næste Tinder date der. Han har virkelig klokket i den. En føljeton.